대표값 기준이며 실제 제품, 브랜드, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다.
오늘 섭취량
0g / 100g
섭취
0g
목표
100g
남은량
100g
달성률
0%
음식을 추가해서 오늘의 단백질 섭취를 기록해보세요.
식사 배분 가이드
목표 100g 기준
즐겨찾기
음식 옆 ☆를 눌러 추가하세요오늘 먹은 음식
오늘의 기록이 없습니다.
즐겨찾기나 검색에서 음식을 선택해 추가하세요.
오늘 단백질 얼마나 먹었는지 — 빠르게 계산
닭가슴살 200g이면 얼마지? 계란 3개면? 일일이 검색하기 번거로울 때 씁니다. 음식을 선택하면 바로 계산되고 하루 목표 대비 진행률도 함께 보여줍니다. 자주 먹는 음식은 즐겨찾기에 추가해두면 다음엔 클릭 한 번으로 끝납니다.
💪 이럴 때 유용해요
- 헬스·운동 중 단백질 목표 달성 여부 확인
- 식단 관리 중 음식별 단백질 빠르게 조회
- 닭가슴살, 계란, 두부 등 조합으로 목표 채우기
- 프로틴 보충제 섭취량 계산
- 즐겨찾기에 자주 먹는 음식 등록해 매일 빠르게 기록
📋 사용 방법
- 상단 수정 버튼으로 일일 단백질 목표(g)를 설정합니다
- 검색창에서 음식 이름을 검색하거나 즐겨찾기를 탭합니다
- 수량·무게를 입력하고 '추가하기'를 누릅니다
- 오늘 먹은 목록에서 단백질 합계와 진행률을 확인합니다
- 목록에 없는 음식은 '직접 음식 추가하기'로 등록합니다
자주 묻는 질문
하루 단백질 목표량은 어떻게 설정하나요?
상단 진행 바 옆의 수정 버튼을 누르면 목표 단백질(g)을 직접 입력할 수 있습니다. 일반적으로 체중(kg) × 1.2~2.0g이 권장됩니다.
제 음식이 목록에 없으면 어떻게 하나요?
페이지 하단의 '직접 음식 추가하기' 버튼을 눌러 음식 이름, 카테고리, 계산 방식(개수·무게·부피·스쿱), 단백질량을 직접 등록할 수 있습니다. 등록한 음식은 브라우저에 저장됩니다.
오늘 먹은 음식 기록이 사라지지 않나요?
브라우저의 localStorage에 자동 저장되므로 페이지를 새로고침하거나 닫아도 당일 기록이 유지됩니다. 다만 다른 기기나 시크릿 모드에서는 공유되지 않습니다.